7动凯格尔运动——国内首款专为女性盆底肌健康深度定制的智能训练App。无需穿戴设备，不依赖线下机构，从产后修复、骨盆功能重建到私密肌群长效养护，它用科学评估+真人教学+数据闭环+情感陪伴四位一体的方式，让每一次收缩都精准有效，每一阶段进步都清晰可见，真正把“看不见的健康”，变成“摸得着的成长”。
精准评估｜在家测出盆底肌真实状态
独家自研无感测评算法，仅需5分钟跟练式问答+基础动作反馈，即可生成个性化盆底肌功能分值报告，告别盲目训练。无需乐心健康等外接设备，手机即测，结果直连后续训练方案。
科学训练｜分值驱动，效果看得见
每节课程对应明确能力分值，训练强度、持续时长、完成质量实时换算成可视积分，历史记录自动归档。你的每一次坚持，都在为盆底肌“攒实力”，成长轨迹一目了然。
个性挑战｜目标自己定，奖励超走心
支持自定义周期计划（7天塑形/21天巩固/90天蜕变），达成目标即解锁实体好礼：婚礼纪念册、米兔玩偶、优活手环等，让健康投资收获双重满足。
她社区｜有温度的真实女性生活圈
不止于健身——这里记录产后康复经验、夫妻亲密日常、育儿健康习惯、两性营养食谱、宝宝疫苗预约、起名育才心得……覆盖女性全生命周期真实关切，话题无禁区，交流有共鸣。
沉浸式训练｜场景×声音×语言，让锻炼上瘾
千江澜渟山河背景、海豚跃动动态场景；潮汐雨声等自然白噪音自由切换；粤语/东北话/四川话方言语音包，搭配御姐音、糖猫甜音、沉稳男声等12种风格语音教练——枯燥？不存在的。
专属守护｜私密日记+周报，做自己的健康管家
月经周期智能标记、情绪波动备注、训练感受随手记，构建独属你的「产后阳光守护空间」；每周日准时推送《盆底肌周报》，汇总肌力变化、耐力提升、体态改善等维度数据，蜕变过程清晰可溯。
全场景适配｜坐着练、走着练、睡着也能练
创新融合睡眠模式、行走收缩、下蹲激活、台阶节奏、日常普通五大训练情景，无缝嵌入生活碎片时间。无论通勤、办公还是哄娃间隙，高效训练随时开启。
真人执教｜零基础也能专业入门
由三甲医院康复科顾问与国家级健身导师联合研发课程，逐帧拆解凯格尔呼吸法、腹直肌分离修复、马甲线塑形等关键动作，配合错误姿势AI识别提醒，安全入门，稳步进阶。
精品学院｜权威知识，免费学透
薄荷健康专家领衔开设《PC肌安全课》《产后盆底重建指南》《两性健康必修课》等系列专栏，医学级内容限时开放，帮你建立系统认知，远离伪科普陷阱。
运动&情趣商城｜健康消费一站购齐
精选私密护理、康复器械、情趣健康类垂直商品，会员专享拼多多式拼团价——拼单越多，折扣越狠，品质与实惠同步在线。
趣味互动｜PK激励+百人组团，拒绝独自坚持
发起1v1训练对战，比准确率、比坚持天数、比进步幅度；加入200人主题团（如「产后重启营」「蜜月双修组」），打卡提醒、笔记互评、线下西瓜皮见面会……让自律变成一场温暖奔赴。
伴侣双修｜爱与健康，一起升级
开通情侣共练模式，双方进度同步可视，完成双人任务解锁专属福利（含优活手环等硬件权益），把私密健康经营成亲密关系的新支点。
7动凯格尔运动App功能介绍
1、精彩社区
经验交流 心得分享
2、核心综合训练
私教指导 全面锻炼
3、精选学院课程
专家名医 限时免费
4、盆底肌健康测试
科学算法 专属定制
更新日志
v4.8.1版本
1对1贴心服务全面上线，十多种趣味锻炼功能焕新登场；系统稳定性大幅提升，操作响应更流畅，界面交互更友好。
