niceday——一款由重庆哎呦科技有限公司匠心打造的心理健康陪伴型冥想App，专为现代人高频出现的焦虑情绪、入睡困难、注意力涣散等典型亚健康状态而生。它不止于“听音频”，而是通过科学分阶的冥想课程+沉浸式睡眠引导+即时情绪急救系统，帮你从紊乱节奏中抽身，在呼吸间重建内在秩序——每天10分钟，让身心真正“着陆”。
为什么千万用户选择niceday？
它不是泛泛的心理疏导工具，而是融合正念训练、认知行为原理与声音疗愈技术的全周期心理支持系统：从白天专注力提升，到夜间深度放松，再到突发性情绪危机干预，覆盖你一整天的真实需求。
核心功能亮点
循序渐进的冥想成长体系 涵盖入门引导、场景化进阶课（如通勤冥想、会议前专注力唤醒）、21天/42天周期计划，零基础也能轻松上手，让冥想真正融入生活节奏。
专属今日计划：你的每日心灵日程表 基于当下状态智能推荐练习——是需要快速平复心跳？还是为明日蓄能？点击“Have a Niceday”，即刻开启属于你的轻量心理仪式感。
深度睡眠模式：不止助眠，更懂修复 清空日间杂念的引导语音 + 高保真自然环绕音（雨声、海浪、森林晨雾）+ 温暖睡前故事 + 睡眠质量记录，多维协同，助你自然过渡至深度睡眠阶段。
SOS情绪急救站：关键时刻的5分钟安心锚点 当深夜惊醒、压力爆表、情绪塌方时，无需思考、无需等待，直击SOS专区——精选5–10分钟短频音频，用温和引导与稳定声波，帮你快速稳住呼吸、重获平静，重新接回睡眠或清醒的掌控感。
三步上手，即刻开启身心重启
1、打开niceday，首页直观选择当前最迫切的需求：改善睡眠、缓解焦虑、提升专注、调节情绪……系统将为你匹配最优路径；
2、参考真实用户反馈与效果数据，建立信心，找到与你状态最贴近的实践案例；
3、进入「今日计划」定制个性化练习——可安排晨间唤醒冥想、午间能量补给、考前镇定训练、或夜间的快速入眠引导；
4、点击「睡眠」模块，学习《3分钟止息法》《考前失眠特训》等实用视频，掌握科学入睡技巧；
5、开启整晚守护：记录入睡/醒来时间、收听定制化睡眠故事、设置渐弱白噪音，让每个夜晚都成为身体的修复场；
6、在「我的」板块查看连续练习天数、情绪变化趋势、睡眠质量报告——看见改变，才能坚持改变。
最新版本更新
v3.9.21版本
全面优化交互流畅度与后台稳定性，提升音频加载速度与引导语音清晰度，让每一次呼吸练习都更安心、更沉浸。
