训记app是一款面向深度健身爱好者的专业训练数据记录工具，其“硬核”定位意味着它更适合那些真正坚持力量训练、并希望系统化追踪每一次训练细节的用户。与市面上多数泛健身类应用不同，训记强调极致的自由度与数据颗粒度——你可以精确记录每个动作的组数、次数、重量、训练频率及具体时间安排，系统则基于这些真实数据生成可视化图表，辅助你科学复盘与优化训练计划。如果你追求的是可量化、可持续、有逻辑的健身进阶路径，不妨下载体验这款为认真训练者打造的工具。
核心亮点功能
1、沉浸式真人健身视频指导
1）所有训练视频均由明星教练亲自出镜录制，全程陪伴式带练，拒绝机械重复；
2）教练不仅示范动作，更在过程中实时提示发力点与动作要领，帮助你建立正确的肌肉感知；
3）注重训练安全与效率，有效规避错误姿势带来的运动损伤，确保每一次训练都精准有效。
2、实用健身与营养资讯
1）涵盖科学饮食、热量控制、营养搭配等知识，打破常见饮食误区，实现“练得对、吃得准”；
2）针对训练中的高频疑问，由专业教练提供权威解答；
3）汇聚真实用户的蜕变故事与成功经验，激励你坚持到底，向理想体型稳步迈进。
3、活跃互动的运动社区
1）分享有趣有料的健身干货，参与多样化的线上社区活动；
2）支持与教练及其他用户实时交流，问题即时响应，训练不再孤单。
4、个性化智能训练计划
1）支持接入健康数据（HealthKit API），依据你的身体指标与目标智能推荐训练方案；
2）覆盖减脂、增肌、塑形、瑜伽、普拉提等多种训练类型，满足不同阶段需求；
3）课程设计遵循循序渐进原则，从入门到进阶，科学提升训练强度与效果。
快速上手指南
1、点击首页「开始一个空的训练」即可创建新训练记录。选择具体动作后，每完成一组训练，只需打勾确认，训记将自动计算本次训练的总容量（重量×次数×组数）。
2、若需记录组间休息时间，点击每组右侧的「小时钟」按钮即可启动计时。
3、如希望打勾确认后自动开始休息倒计时，可在计时设置面板中开启“打勾后自动计时”选项。
最新版本更新说明
v7.0.99 版本
本次更新内容包括：
- 优化动作选择体验，操作更流畅；
- 修复倒计时功能中的若干已知问题；
+ 新增英文语言支持，服务更多国际用户。
如在使用过程中遇到任何问题或有建议，欢迎添加训记创始人企业微信进行反馈，感谢您的支持！
