减肥断食追踪——一款科学、轻量、零门槛的间歇性断食健康管理工具。无需节食、不计卡路里、不反弹，真正从代谢底层助力减脂塑形；同时兼顾健康增益：提升专注力、改善睡眠质量、延缓衰老、降低心血管等慢性病风险。支持个性化计划定制、智能进食提醒、BMI实时计算与体重趋势可视化，让每一次断食都清晰可控——哪怕不为减肥，它也是你值得坚持的日常健康习惯。
为什么选择这款断食追踪器？
? 完全免费，无广告干扰｜? 无需注册登录，开箱即用｜? 数据本地优先，隐私安全有保障｜? 界面极简直观，中老年用户也能轻松上手｜? 支持多模式断食（16:8、18:6、5:2、OMAD等），灵活适配不同生活节奏
5步开启你的科学断食之旅
1、下载安装APP，启动即用，无需账号注册
2、按引导完成基础信息设置：性别、年龄、身高、当前体重（用于精准生成BMI）
3、如实填写个人健康档案：包括基础疾病史、用药情况、运动频率等，确保计划更贴合你的身体实际
4、选择当前健康目标与状态（如减脂、控糖、改善精力、维持健康等），系统将智能匹配推荐方案
5、确认信息后点击“开始计划”，即可获得专属倒计时提醒、每日进度看板与营养窗口提示
坚持断食，收获远超体重数字的变化
? 高效燃脂：优先消耗腹部内脏脂肪，腰围悄然变小
? 保护肌肉：在减脂期维持基础代谢率，避免“瘦但松垮”
? 激活脑力：提升BDNF水平，思维更敏锐、情绪更稳定
? 深度安眠：调节褪黑素与皮质醇节律，告别辗转反侧
? 抗衰基石：激活细胞自噬机制，从源头延缓机体老化
? 健康防线：显著改善胰岛素敏感性、血压及血脂指标，降低心脑血管疾病风险
核心功能，一目了然
? 【智能计划引擎】根据你的目标、作息与健康数据，动态生成并优化断食周期
? 【精准追踪系统】实时记录断食时长、进食窗口、体重变化，自动绘制趋势图表
? 【健康仪表盘】集成BMI计算、体脂预估、能量代谢分析，每周生成可读性强的健康周报
? 【人性化提醒】支持自定义闹钟+锁屏弹窗+通知栏快捷操作，不错过每一餐节奏
? 【历史全留存】完整保存每次断食记录，支持导出数据，见证长期进步轨迹
更新日志
v1.1.38版本
? 修复部分机型无法修改已设定断食计划的问题
? 优化BMI计算逻辑，支持儿童/青少年/老年人分段参考值显示
? 提升后台提醒稳定性，断食倒计时唤醒成功率提升至99.2%
