专为失眠人群打造的科学睡眠管家，助你21天重建健康作息
软眠眠app不是一款普通助眠工具，而是融合睡眠医学、认知行为疗法（CBT-I）与沉浸式体验的智能睡眠改善平台。它精准聚焦“入睡困难、易醒多梦、日间疲惫”等核心痛点，通过鼾声监测生成专业睡眠报告、提供世界公认快速入睡法、定制21天个性化改善计划，并创新引入“早睡领养流浪猫”正向激励机制，让改善睡眠变成一件可持续、有温度、看得见进步的事。无论你是加班族、学生党还是长期焦虑者，软眠眠都能为你量身构建属于自己的深度睡眠系统。
核心功能亮点
自由搭配白噪音，一秒沉浸式入睡前奏
精选风声、篝火、雨滴、溪流、鸟鸣、虫吟等高保真自然音源，支持多轨自由混搭，随心打造专属睡前氛围。首页更藏有灵动彩蛋式环境音触发设计——轻点屏幕不同区域，解锁隐藏音景，让助眠过程充满探索乐趣，真正从感官层面切断都市焦虑回路。
智能鼾声&梦话记录，输出专业级睡眠质量报告
无需穿戴设备，手机平放即可无感监测整晚睡眠周期（浅睡/深睡/REM），自动生成可视化睡眠分析报告。不仅呈现入睡时长、觉醒次数、深睡占比等关键指标，更结合医学标准提供个性化改善建议与潜在健康风险提示，帮你读懂身体发出的睡眠信号。
集结全球权威入睡法，3分钟启动快速入眠开关
内置美国海军两分钟入睡法、古印度YogaNidra引导冥想、Savanna渐进式催眠术、4-7-8呼吸法等经临床验证的速睡方案。每种方法均配专业语音引导与节奏提示，适配不同体质与睡前状态，总有一款能在你躺下后3分钟内按下“睡眠启动键”。
21天CBT-I睡眠改善计划，直击失眠根源
基于美国医师学会（ACP）认证的认知行为疗法（CBT-I）框架，根据你的失眠类型（压力型、习惯型、生理型等）智能匹配21天分阶计划。每日任务清晰简洁——从光照管理、床铺条件优化到思维阻断训练，全程居家可执行，真正实现从“治标”安神到“治本”重建睡眠节律。
坚持早睡就领养治愈系猫咪，把好习惯变成小确幸
设定挑战性但可达的就寝与起床目标，连续达成即在专属“云小院”中领养一只虚拟流浪猫。每只猫咪拥有独立成长线与互动反馈，陪伴你积累早睡成就，用温柔陪伴替代枯燥打卡，让时间管理变得柔软而坚定。
三步上手指南
一、领养你的第一只治愈猫：开启早睡养成计划
1. 打开APP，点击右上角【早睡】入口；
2. 设定个性化的就寝与起床时间目标；
3. 每日按时完成，即可在小院中迎来专属猫咪伙伴。
二、随时开启高效小憩：碎片时间也能深度回血
1. 首页底部点击【小憩】；
2. 上下滑动选择5–60分钟任意时长；
3. 点击【小憩一下】，即刻进入白噪音+轻引导冥想模式。
三、获取专属睡眠改善计划：科学干预从今天开始
首页直接点击【改善】按钮，完成简短问卷后，系统将即时生成你的21天CBT-I计划，包含每日任务、原理说明与进度追踪，全程无需手动配置。
更新日志
v1.8.8版本
优化后台睡眠监测稳定性，修复部分机型小憩计时异常问题，提升白噪音混音响应速度。
