训记App是一款专为追求高效、科学训练的健身爱好者打造的高阶健身记录与管理工具。它不仅精准追踪每组动作的重量、次数与训练时长，还能智能分析运动量、热量消耗及身体状态变化，帮助用户实现数据驱动的训练优化。无论是制定个性化计划、学习专业动作要领，还是在社区中分享成果、交流经验，训记都能为你提供全方位支持，让每一次训练都更有目标、更有效果。
核心功能一览
训记App集记录、学习、互动与规划于一体，全面覆盖健身全周期需求。你可以随时记录每次训练的详细数据，回溯历史训练轨迹；浏览丰富的健身百科与器械使用指南，快速掌握专业知识；通过内置评论模块，与志同道合的健身伙伴实时交流心得；所有训练内容清晰归档，让你对自己的进步一目了然。
产品特色亮点
训记不仅关注训练本身，更注重科学性与用户体验。它将热身、正式训练与拉伸三个阶段有机整合，构建完整的训练流程；基于你的体能水平与目标，智能生成并动态调整专属计划，确保训练强度始终匹配当前状态；支持离线使用与课程收藏，哪怕只有4分钟，也能高效完成一次训练；无论你是健身新手还是进阶玩家，都能在这里找到适合自己的路径，稳步达成目标。
此外，App内所有动作均由多机位高清视频呈现，配合真人语音指导，精准捕捉发力细节，大幅提升训练质量与安全性。
明星教练+真实社区，不止于训练
训记的内容由专业明星教练团队亲自打造，所有健身视频均为真人实录，教练全程陪伴训练，不仅示范动作，更实时提示发力点与常见错误，帮助你建立正确的肌肉感知，避免无效甚至危险的训练方式。
在资讯板块，你不仅能学到“怎么练”，还能掌握“怎么吃”——从营养搭配到热量控制，破除饮食误区，科学管理身材。同时，平台汇聚大量真实用户的蜕变故事，激励你坚持到底。
活跃的运动社区更是训记的一大亮点：参与话题讨论、报名线上活动、向教练提问……在这里，你从不孤单。
App还深度接入健康数据（HealthKit API），根据你的身体指标智能推荐训练计划，涵盖减脂、增肌、瑜伽、普拉提等多种类型，课程由浅入深，循序渐进，助你稳步进阶。
如何添加训练计划？
1、打开训记App并登录，进入训练首页。在首页可浏览官方推荐计划或个人模板，点击“训练”开始创建。
2、在训练计划页面，点击“新建训练”。
3、输入训练标题后，点击下方工具栏中的“加动作”按钮。
4、在动作库中根据锻炼目标选择合适的动作，确认后点击“完成”。
5、动作添加完毕后，点击右下角“设置”，选择“保存并返回”，即可在首页查看新创建的训练计划。
如何添加自定义动作？
1、进入App训练首页，点击底部“动作”标签。
2、在动作列表页，点击右上角“+”号，从下拉菜单中选择“新增动作”。
3、在新增动作页面，填写动作名称，并选择类型、分类、训练部位等信息，完成后点击右上角“保存”。
4、返回动作页面，在左侧肌肉部位栏下拉至“自重”区域，点击“添加自定义动作”。
5、选择“添加自定义动作”或“新增超级组”，按第三步方式填写信息并保存即可完成创建。
如何删除已安排的训练计划？
1、在训练首页找到今日安排的计划，点击进入详情页。
2、在计划详情页，点击右下角“设置”按钮。
3、在设置菜单中，找到并点击“删除训练”选项。
4、系统将弹出确认提示，点击“确定”即可彻底删除该次训练计划。
